隨著生活節奏的加快，很多人的身體都處於亞健康狀態，可能會有各種各樣的疼痛，但如果不是十分嚴重的話，其實不需要專業的護理，你完全可以用一些自然療法尋求治癒。它們安全又有效，絕不失為一種好方法。.
▼1. 背痛
•在你的背部下方有特別的穴位，就在腰部之下臀部之上，輕輕地按摩它，就能緩解你的疼痛。
•還可以讓你的家人用酒精或者檀香油按摩你的背部，撒一些酒精輕輕按摩皮膚。
▼2. 頭疼
•躺下，冷敷15分鐘。
•將大蒜汁與1湯匙蜂蜜混合，這個配方會重新激活你的大腦的感官區域，使痛苦消失。
•薄荷茶是一種強效的鬆弛劑，經常用於緩解疼痛。 洋甘菊茶也可以幫助緩解疼痛和不適。
•嘗試放鬆和按摩頭痛，用指尖進行按摩。
▼3. 鼻塞
•在碗裡泡桉葉。將你的頭靠在碗上吸入蒸氣，深吸一口氣。 它會給你快速促進竇道通暢。
•嘗試海灣葉，鼠尾草和肉桂的組合。將草藥放在熱水中5至10分鐘。他們的氣味會非常強烈，能幫助您阻止鼻塞。
•蜂蜜和蘋果醋。倒一杯水，放入2湯匙蘋果醋和2湯匙蜂蜜，喝之前記得放3分鐘。
•蒸水 。將一些水放在碗中，煮沸直至開始蒸發。 把你的頭靠在碗裡，用毛巾蓋住，吸氣。
▼4. 皮膚炎
•麥片。準備500克燕麥和1升水，在攪拌下煮沸幾分鐘。涼了之後直接敷在患處。
•啤酒酵母。將啤酒酵母粉與牛奶，酸奶或果汁混合。這種混合物是一種天然的皮膚清潔劑，可以幫助您治療皮膚炎。
•百里香。將一堆百里香放在碗裡煮沸，涼了之後將草藥敷於患處。這有助於減少對皮膚的瘙癢和刺激。
•茶樹。在海綿上撒上幾滴茶樹油，輕輕地敷於患處。
▼5.偏頭痛
•香蕉皮。在果皮上撒上一些酒精，塗抹在臉上30分鐘。香蕉皮可以吸收毒素並減輕頭痛。
•杏仁。每天吃100克杏仁可以幫助您釋放內啡肽，緩解可怕的頭痛。
•甘菊茶。洋甘菊已經被使用了幾個世紀，以應對嚴重的頭痛和偏頭痛。
•咖啡因是一種強大的血管擴張劑。 一杯不含糖的強力黑咖啡可以緩解你的偏頭痛。
▼6.便秘
•麥片。與水和檸檬混合的有機燕麥可以幫助緩解便秘。
•橄欖油。為了幫助緩解便秘，請每天嘗試一些自我按摩。在你的肚子上塗上一些特級的初榨橄欖油，並按順時針方向旋轉按摩。
•燉蘋果。吃削皮之後的蘋果有助於消化。
•錦葵。在早餐前每天服用的馬洛浸膏或麥芽茶將有助於調節腸道運輸，從而抵抗便秘。
▼7.胃痛，消化不良或胃灼熱
•甘菊茶。洋甘菊有助於放鬆你的胃部肌肉，緩解疼痛。
•雞湯。這湯有助於鎮靜胃痛，只需從湯中取出脂肪，加入一些檸檬汁即可。
•肉桂，茴香，薄荷和羅勒。 將一湯匙各成分放入1/2升水中煮沸10分鐘。每半小時一杯會讓你忘記不適。
•檸檬汁和小蘇打。這種補救措施可以充當天然抗酸劑，有效緩解胃灼熱癥狀。混合一茶匙小蘇打，一些檸檬汁和半杯水。慢慢喝~
▼8.咳嗽，感冒和流感
•橙汁。 每天用早餐喝橙汁是減少感冒機會的好主意。
•桉樹能防腐，抗病毒，所以它可以幫助舒緩咳嗽，抵抗支氣管炎。
•蜂蜜和檸檬咳嗽糖漿。混合2杯檸檬汁和7湯匙蜂蜜。煨一個半小時，第一天每小時服用2湯匙糖漿，從第二天開始，每3小時1匙。
•一杯溫湯。每次有流感的時候喝一杯溫湯。其消毒和抗炎性能可以減輕喉嚨部位的疼痛，減輕流感癥狀。
▼9.粉刺
•玫瑰水。將10朵玫瑰花瓣放在一瓶水中。 在冰箱裡放36小時，加入一些酒精，每天一次，洗澡後，再睡覺。記得把玫瑰水存放在冰箱裡。
•橙皮，燕麥和酸奶。將一些橙皮放在一碗水中，在冰箱中放置24小時。切成塊，放入碗中，然後加入3茶匙的燕麥片和2茶匙的普通酸奶。將漿糊塗抹在乾淨的臉上5分鐘。
•檸檬茶。 煮一個檸檬，加水，煮沸3至5分鐘。每天喝兩次茶，以幫助解毒皮膚。
•蜂蜜和肉桂。用這兩種成分製成面膜，敷10分鐘。
•蘋果醋。在水中溶解一些醋，並用柔軟的棉墊塗抹在乾淨的臉上。它有助於調節皮膚的pH值以平衡並去除死細胞